Entlastende Berührung während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper fortlaufend. Eine Massage bietet Zeit, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen und sich in der neuen körperlichen Situation umsorgen zu lassen.
Massage in der Schwangerschaft
Auf deinen Körper abgestimmt
Vor der Massage besprechen wir, wie es dir in deiner Schwangerschaft geht und welche Bereiche besondere Aufmerksamkeit benötigen. Die Behandlung wird an die jeweilige Schwangerschaftsphase, dein aktuelles Befinden und deine bevorzugte Liegeposition angepasst.
Meist liegst du bequem unterstützt auf der Seite. Kissen und Polster geben Bauch, Rücken und Beinen Halt und werden so angeordnet, dass du dich möglichst druckfrei entspannen kannst. Ein Wechsel der Position ist jederzeit möglich.
Lange, fliessende Streichungen verbinden sich mit ruhenden Berührungen, sanften Bewegungen und vorsichtigen Dehnungen. Rücken, Becken, Beine sowie Schultern und Nacken können gezielt einbezogen werden. Druck, Tempo und Bewegungsumfang richten sich danach, was sich für dich angenehm und entlastend anfühlt.
Wann eine Schwangerschaftsmassage wohltuend sein kann
Eine Schwangerschaftsmassage kann körperliche Veränderungen und Belastungen in dieser besonderen Zeit begleiten. Sie kann wohltuend sein bei:
Spannungen im unteren Rücken, im Becken oder im Schulter-Nacken-Bereich,
müden Beinen und einem Gefühl von Schwere,
einer ungewohnten Beanspruchung von Muskeln und Gelenken.
innerer Unruhe oder Erschöpfung,
dem Wunsch nach Ruhe, fürsorglicher Berührung und einer bewussten Pause,
dem Bedürfnis, den veränderten Körper bewusster wahrzunehmen und sich mit ihm verbunden zu fühlen.
Du brauchst keine Beschwerden, um eine Schwangerschaftsmassage zu empfangen. Auch das Bedürfnis, dich wohlzufühlen und deinem Körper in dieser Zeit Aufmerksamkeit zu schenken, ist ein guter Grund für eine Behandlung.