Medical Yoga und Spiraldynamik

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In meinen Yogastunden praktizierst du Asanas, Pranayama, Mantras und Meditation angepasst an deine jetzige körperliche Verfassung. Wir erfühlen unsere eigene Anatomie, damit wir die einzelnen Bewegungen und Muskelgruppen gezielter ansteuern können, um die verschiedenen Yoga-Haltungen (Asanas) nach dem Verständnis der Spiraldynamik zu üben:

Als Pranayama bezeichnet wir im Yoga spezifische Atemübungen, die das Nervensystem klären, ausgleichen und stärken. Pranayama und Asanas unterstützen uns, still zu sitzen und Ruhe und Klarheit in der Meditation zu finden. Achtsam ausgeführte und einfache Yoga-Haltungen haben zahlreiche positive Effekte auf unsere körperliche Gesundheit. Der eigentliche Sinn des Yoga ist der Versuch der Rückverbindung zu unserem inneren Wesenskern, dem eigenen, inneren Licht, um durch diese Erfahrung mehr Ruhe, Gelassenheit und Mitgefühl in unseren Alltag zu bringen. Von dieser Warte aus gesehen darf Yoga frei von jeglichem Ehrgeiz oder Wertvorstellung und als bewegte Meditation geübt werden.

Der Einstieg in die Yogastunden ist jederzeit möglich. Stunden können auch einzeln gebucht werden.

Anzahl Teilnehmer: 2-9.

Ort: Bewegungsraum Bettenhausenstrasse 50, Herzogenbuchsee: https://www.lilispraxis.ch/herzogenbuchsee/

Kurszeiten:

Jeden Montag 18:15 - 19:15 sowie um 19:30 - 20:30

Jeden Dienstag 18:00 - 19:00

Kurskosten:

Open Yoga, keine Quartalskosten: Fr. 20.- zu Beginn der Stunde.

Anmeldung:

Online oder per Telefon 079 537 19 63

Mehr zu Yoga und Spiraldynamik im Blogbericht hier: https://www.lilispraxis.ch/blog/spiraldynamik-und-medical-yoga-gehen-im-stehen